Részt vétel az előadásokon Írásos feladatok elvégzése Kollokvium: teszt
Témakörök
Bevezetés Az erőnlét fogalma. A fitness, az erőnlét, a fizikai képességek fogalmak és tartalmak közötti azonosságok és különbségek. Általános és specifikus erőnlét. Alapelvek az erőnlét meghatározásában. Normalizáció, normatív értékek. A testi erő fogalma, mérése és normatív értékek meghatározása. Állóképesség fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása Mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása Állásstabilitás fogalma, mérése, normatív adatok Összetett tesztek Mozgássérültek funkcionális tesztjei, skálák, indexek
Mi az erőnlét (fittség)?
Az egyén aktuális fizikai és lelki állapota Az egyén fizikai és lelki terhelhetőségét mutató változó vagy változók összessége Meghatározás keresése, leírása és véleménnyel történő ellátása forrás megjelöléssel
Korosztályokra, rasszokra, csoportokra, nemekre vonatkozó átlagok), amelyeket fizikai, pszichológiai, fiziológiai (orvosi, egészségügyi), antropometriai (alkati) tesztekkel mérnek és változókkal (mutatókkal) jellemeznek
Hogyan lehet megállapítani az erőnlét szintjét? Normatív adatok Hogyan állapítható meg az erőnlét szintje?
Age 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ Excellent >49 >45 >41 >35 >31 >28 Good 44-49 40-45 35-41 29-35 25-31 22-28 Above average 39-43 35-39 30-34 25-38 21-24 19-21 Average 35-38 31-34 27-29 22-24 17-20 15-18 Below Average 31-34 2 9-30 23-26 18-21 13-16 11-14 Poor 25-30 22-28 17-22 13-17 9-12 7-10 Very Poor <25 <22 <17 <9 <9 <7
Relatív érték Normalizálás Az erőnléti mutatók kifejezése J. P. Folland Ć T. M. Mc Cauley Ć A. G. Williams Allometric scaling of strength measurements to body size Eur J Appl Physiol (2008) 102:739–745
Érvényesség (validitás)
Megbízhatóság Megismételhetőség A vizsgálatok (mérések) fő szabályai Objektivitás
Egyszerű tesztek
Laboratóriumi tesztek Tesztbatéria A tesztek fajtái Összetett tesztek
A tesztek leírása
Mit mérünk a teszttel? Milyen populációnak a legmegfelelőbb? Eszközök Végrehajtás leírása Előnyök Hátrányok Kiértékelés Normatív adatok
A tesztek végrehajtásának szabályai A jellemzők (meghatározni kívánt változók) kiválasztása A méréshez szükséges legalkalmasabb módszerek kiválasztása Adatgyűjtés (a mérés lefolytatása) Az összegyűjtött adatok elemzése Döntés meghozatal A meghozott döntések foganatosítása
A tesztek lefolytatásával szemben támasztott követelmények Mindegyik teszttel egy tényezőt vizsgálunk A vizsgált személytől ne követeljünk semmilyen technikai ismeretet A vizsgált személyek értsék meg a feladatot és legyenek tisztában a mérés céljával. A tesztek végrehajtásának szigorúan standardizáltnak kell lenni az adminisztrációt, a szervezést és környezeti feltételeket illetően.
Tényezők, amelyek befolyásolhatják a mérést (a teszt megbízhatóságát) A hőmérséklet, zaj, páratartalom A vizsgált személy mennyit aludt a tesztelés előtt A vizsgált érzelmi állapota Gyógyszerek szedése Napszak A vizsgált személy által megívott kávé mennyisége Az étkezéstől eltelt idő A mérés környezetének milyensége, minősége A vizsgált személy ismerete és tapasztalata a tesztet illetően. A mérés pontossága A vizsgálati személy motiváltsága a teszt végrehajtásában A bemelegítés megfelelősége A teszt alatt jelenlevő személyek A vizsgálatot végző személy személyisége, ismeretei és jártassága
Az erő, mint erőnléti (fitnesz, fizikai állapot) tényező
Vizsgálati módszerek, eljárások, tesztek, eszközök
Erő
izomerő Maximális erő Egy izom Több izom együttes statikus dinamikus Gyors(robbanékony) erő Állóképességi erő statikus dinamikus statikus dinamikus
Van-e olyan erőteszt, amellyel az egész test ereje jó megközelítéssel jellemezhető?
Szorító vagy markoló erő
Általános erőteszt Normatív adatok gyűjtése forrás megjelöléssel
Comments